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首页 - 课程列表 - 课程详情
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中医养生方法学
课程类型：
选修课
发布时间：
2020-03-25 20:52:42
主讲教师：
课程来源：
建议学分：
3.00分
课程编码：
mkyxy000247
课程介绍
课程目录
教师团队
第一章 导论
1.1养生，人生必修课
（12分钟）
1.2 独具特色的中医养生学
（14分钟）
1.3 什么是健康
（9分钟）
1.4 健康的标准是什么
（9分钟）
1.5 健康也能自测嘛
（16分钟）
1.6 什么是养生
（7分钟）
1.7 人到底能活多久
（11分钟）
1.8 我的健康谁做主
（12分钟）
第二章 精神养生法
2.1 精神养生，中国人的幸福秘籍
（9分钟）
2.2 如何使人精神饱满，充满活力
（16分钟）
2.3 立志养德，成功人士的秘诀
（8分钟）
2.3 立志养德，成功人士的秘诀2
（13分钟）
2.4 清净养神，安顿浮躁的心灵
（15分钟）
2.5胸怀坦荡，成就君子的学问
（14分钟）
2.6 仁爱慈善，营造良好的人员
（13分钟）
2.7 乐亦有道，获得恒久的幸福
（9分钟）
2.7 乐亦有道，获得恒久的幸福2
（8分钟）
2.7 乐亦有道，获得恒久的幸福3
（12分钟）
2.8 解读情志与健康
（13分钟）
2.9 情志如何影响健康
（12分钟）
2.10 节制情绪，防患未然的节制法
（12分钟）
2.11 疏导宣泄，防微杜渐的疏泄法
（10分钟）
2.12 转移情感，走出阴影的转移法
（9分钟）
第三章 睡眠养生法
3.1 睡眠养生的涵义与意义
（9分钟）
3.2 睡眠的生理作用
（10分钟）
3.3 我需要睡多久
（4分钟）
3.4 何时睡眠最健康
（9分钟）
3.5 高品质睡眠有何特征
（4分钟）
3.6 如何睡好觉1
（4分钟）
3.6 如何睡好觉2
（10分钟）
3.6 如何睡好觉3
（8分钟）
3.6 如何睡好觉4
（9分钟）
3.6 如何睡好觉5
（10分钟）
3.6 如何睡好觉6
（6分钟）
3.6 如何睡好觉7
（7分钟）
3.7 形形色色的失眠
（8分钟）
3.8 简易助眠食疗方
（9分钟）
第四章 饮食养生法
4.1 饮食养生的概念及意义
（10分钟）
4.2 饮食调养的原则
（17分钟）
4.3 从中医角度认识食物
（15分钟）
4.3 从中医角度认识食物2
（13分钟）
4.4 特殊食物的滋养作用
（9分钟）
4.4 特殊食物的滋养作用2
（9分钟）
4.5 食物的搭配技巧
（15分钟）
4.6 进食保健
（8分钟）
4.7 食后养生
（7分钟）
第五章 药膳养生法
5.1 什么是药膳
（15分钟）
5.2 哪些中药可以用于配制药膳
（5分钟）
5.3 如何将中药配人药膳
（7分钟）
5.4 制作药膳的常用中药
（11分钟）
5.4 制作药膳的常用中药2
（10分钟）
5.4 制作药膳的常用中药3
（11分钟）
5.5 药膳的配制流程
（9分钟）
5.6 常用药膳选介
（7分钟）
5.6 常用药膳选介2
（5分钟）
5.6 常用药膳选介3
（10分钟）
第六章 运动养生法
6.1 运动养生的概念和形式
（9分钟）
6.2 传统运动养生特点
（5分钟）
6.3 运动养生的机理.
（9分钟）
6.4 运动养生的原则
（5分钟）
6.5 传统养生功法
（11分钟）
6.5 传统养生功法1
（8分钟）
6.5 传统养生功法2
（15分钟）
